갑자기 핑 도는 세상, 혹시 나만 그래?

 

안녕하세요! ‘그냥 생활백서’입니다.
오늘은 여러분이 자주 겪지만 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 “어지럼증”에 대해 얘기해볼게요.

혹시 이런 적 있으신가요?
갑자기 일어섰는데 빙글빙글 도는 느낌, 침대에 누웠는데 천장이 회전하거나
잠에서 깼는데 몸이 기울어지는 것 같은 어지럼증. 그런 경험이 있다면,

단순한 피로나 빈혈이 아니라 이석증일 가능성도 있어요!

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🧠 어지럼증? 이석증? 뭐가 다른데?

 

어지럼증(Vertigo)은 말 그대로 몸의 균형 감각이 흐트러져 핑 도는 느낌이에요.
그 원인은 굉장히 다양한데요, 대표적인 원인 중 하나가 바로 이석증(BPPV)입니다.

이석증은 귀 안쪽에 있는 평형기관에 문제가 생기면서 발생하는 어지럼증이에요.
정확히는 이석(귀 안의 작은 칼슘 조각)이 제자리를 벗어나면서 생기는 증상인데,
몸의 움직임에 따라 눈이 흔들리고 세상이 도는 느낌이 들게 하죠.

📋 이석증의 주요 증상은 이래요

• 고개를 특정 방향으로 돌릴 때 핑 도는 느낌
• 아침에 일어날 때 심한 어지럼증
• 눈을 감아도 돌아가는 듯한 느낌
• 구역감 또는 메스꺼움 동반
• 눈동자가 떨리는 듯 움직임 (안진)

무섭게 들릴 수 있지만, 대부분 수일~수주 안에 좋아지는 비교적 양성 질환이에요.
하지만 일상생활에 지장을 줄 만큼 괴롭기 때문에 빠른 진단과 대처가 중요해요!

 

🧩 왜 생기는 걸까?

 

이석증은 특별한 이유 없이도 생기지만, 다음과 같은 경우에 더 잘 생겨요:

• 노화
• 스트레스, 수면 부족
• 머리를 세게 흔들거나 부딪힘
• 오랜 시간 누워있는 병원 생활 등

또한 여성이 남성보다 더 잘 생기고, 40대 이후부터 빈도가 확 올라간다고 해요.

🔄 이석증 자가 진단법, 가능할까?

 

사실 이석증은 병원에서 'Dix-Hallpike 검사' 같은 걸로 확인해요.
하지만 증상이 반복되고, 특정 자세에서만 어지러움이 생긴다면 의심해볼 수 있어요.

중요한 건, '어지럼증 = 무조건 이석증'은 아니라는 점!
뇌졸중, 빈혈, 고혈압, 저혈당 등 다른 원인도 있을 수 있기 때문에
증상이 지속되거나 다르다고 느껴지면 꼭 병원 진료를 받으세요.

 

✅ 이석증 자가 치료, 가능한가요?

 

네! "이석 정복술(Epley maneuver)”이라는 치료법이 있어요.
전문가의 지도 하에 반복하면 효과가 꽤 좋아요.

하지만 증상이 처음이거나, 어지럼증이 다른 질환과 헷갈릴 수 있다면
처음엔 반드시 이비인후과를 방문해서 진단받는 게 우선입니다.

💡 일상 속 어지럼증 예방 팁!

• 갑자기 일어나지 않기 (앉았다가 천천히 일어나기!)
• 충분한 수면 & 스트레스 관리
• 물 자주 마시기
• 머리를 흔드는 동작 피하기
• 스마트폰 보며 고개 숙인 자세 오래 유지 ❌

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어지럼증은 생각보다 흔한 증상이지만, 그 원인은 다양해요.
특히 이석증은 제대로 알고 대처하면 충분히 극복 가능한 질환이에요!

오늘도 ‘그냥 생활백서’는 여러분의 건강한 일상을 응원합니다.
혹시 오늘도 핑~ 도는 하루였다면, 여기 적힌 예방법 하나씩 실천해보세요.
우리 함께 똑바로 걷고, 잘 살자구요.