장건강3 유산균 먹고 장 건강 챙기기! 장 트러블 줄이는 꿀팁 총정리 혹시 요즘 화장실 가는 게 고민이신가요?배가 자주 더부룩하거나, 가스가 차고, 변비나 설사로 고생 중이라면 장 건강이 SOS 보내고 있는 걸 수도 있어요.이럴 때! 많은 분들이 떠올리는 게 바로 유산균인데요.유산균이 실제로 어떤 역할을 하는지, 어떤 음식이 장에 좋은지도 함께 정리해드릴게요.✔️ 유산균이 뭐예요?유산균은 말 그대로 젖산을 만들어내는 균이에요.우리 몸속 특히 장 속에 서식하면서 유익한 작용을 하죠.대표적인 유산균 종류는?락토바실러스(Lactobacillus)비피더스균(Bifidobacterium)스트렙토코커스(Streptococcus) 등등이런 유산균들은 장 안에서 나쁜 균의 성장을 억제하고, 면역력을 도와주며, 장 점막을 튼튼하게 만들어줘요. 💡 유산균의 주요 효능✅ 변비 & 설사 개선.. 2025. 4. 5. 장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)이란? 증상 & 해결 방법 요즘 ‘장 건강’이 중요하다는 이야기, 많이 들어보셨죠?그중에서도 장누수증후군(Leaky Gut Syndrome)이라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요.장이 새는 증후군이라니… 뭔가 무서운 느낌이 들 수도 있는데, 쉽게 말하면 장이 제 역할을 못 해서 독소와 노폐물이 몸속으로 새어 나오는 현상을 말해요.장이 튼튼해야 면역력도 높아지고, 피부도 건강해지고, 소화도 잘 되는데… 만약 장이 새고 있다면 어떻게 해야 할까요?오늘은 장누수증후군의 원인과 증상, 해결 방법까지 쉽고 친근하게 알려드릴게요! 1. 장누수증후군이란? 우리 장에는 ‘장 점막’이라는 보호막이 있어요.이 장 점막은 음식물 속 영양소는 흡수하면서, 해로운 물질(독소, 세균 등)은 걸러주는 역할을 해요.그런데 장 점막이 손상되면?👉 장벽에 작은.. 2025. 3. 24. 장 건강과 피부 트러블의 관계: 속이 편해야 피부도 좋아진다 우리는 흔히 여드름이나 피부 트러블이 생기면 화장품이나 피부과 치료에 집중하곤 해요. 하지만 진짜 원인은 장이 건강하지 않아서일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관이 아니라 몸속 독소를 배출하고 면역력을 조절하는 중요한 장기예요. 장이 건강해야 피부도 맑아지고 트러블이 줄어든답니다.그럼, 장 건강과 피부가 어떤 관계가 있는지 그리고 장을 건강하게 유지해서 피부를 좋아지게 만드는 방법을 알아볼까요? 1. 장과 피부, 대체 무슨 관계일까?장을 ‘제2의 뇌’라고 부를 만큼, 장은 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 해요. 특히 장이 건강하면 피부도 좋아지고, 장이 나빠지면 피부 트러블이 생길 가능성이 높아져요. 그 이유는 바로 장내 미생물(장내 세균) 때문이에요.우리 장 .. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
