식단관리1 간헐적 단식, 처음 시작하는 분들을 위한 현실 가이드 안녕하세요!요즘 "간헐적 단식"이라는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠? 다이어트를 하려는 분들 사이에서 정말 핫한 방식이에요. 근데 막상 시작하려니 "언제 먹어야 하지?", "공복에 커피는 괜찮아?" 이런 질문이 수두룩! 그래서 오늘은 간헐적 단식을 처음 시작하는 분들을 위해 아주 쉽고 현실적으로 정리해봤어요.1. 간헐적 단식, 이게 뭐예요?간헐적 단식은 말 그대로, 먹는 시간과 안 먹는 시간(공복 시간)을 정해두고 실천하는 식사 방법이에요.대표적인 방식은:16:8 👉 하루 16시간 공복 / 8시간 식사 가능5:2 👉 주 5일은 일반 식사, 2일은 저칼로리 식사OMAD 👉 하루 한 끼만 먹는 방식초보자에게는 16:8 방식이 가장 부담 없이 시작할 수 있어요!2. “단식 중에 커피 마셔도 돼요?” 많은 분.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
