포만감있는음식1 다이어트 중에도 괜찮아! 죄책감 없는 야식 추천 6가지 안녕하세요!밤만 되면 어김없이 배가 살짝 고파오는 분들 계시죠?저도 다이어트 중일 땐 특히 밤마다 냉장고를 몇 번씩 들락날락하곤 해요.그런데 무조건 참는다고 좋은 건 아니더라고요. 오히려 너무 배고프면 잠도 안 오고, 다음 날 폭식 위험까지!그래서 오늘은! 다이어트 중에도 먹어도 되는, 칼로리는 낮지만 포만감은 꽉 채워주는 야식 6가지를 소개할게요.이건 헬스 유튜버들도 인정한 ‘진짜 먹어도 되는 야식’ 리스트랍니다.1. 삶은 달걀 – 단백질 최고 야식간단하지만 포만감 넘치는 대표 주자!삶은 달걀은 단백질은 풍부하고, 탄수화물은 거의 없어서 살찔 걱정이 적어요.노른자까지 먹어도 OK! 단, 1~2개 정도로 조절만 해주면 문제 없답니다. ✅ 껍질 까는 게 귀찮다면 미리 삶아두고 냉장고에 보관해두세요. 2. .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
