설탕줄이는법1 소금 vs 설탕, 건강에 더 나쁜 건 뭘까? 안녕하세요! ‘그냥 생활백서’입니다.오늘은 우리가 매일 먹는 소금과 설탕 중 어떤 게 건강에 더 해로운지에 대해 알아볼게요. 다이어트할 때도 "설탕 줄여야 해!" 또는 "짜게 먹으면 안 돼!"라는 말을 많이 듣는데, 과연 둘 중 어느 게 더 위험할까요?설탕, 달콤한 유혹 속에 숨은 건강의 적!설탕은 달콤한 맛으로 기분을 좋게 만들지만, 너무 많이 먹으면 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있어요. 1. 설탕이 몸에 미치는 영향 ✔ 혈당 스파이크: 설탕을 많이 섭취하면 혈당이 급격히 올라갔다가 내려가요. 이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 결국 당뇨병 위험이 높아질 수 있어요.✔ 지방 축적: 남은 당은 몸에서 지방으로 변해요. 특히 내장지방이 증가하면서 비만, 고혈압 같은 대사증후군 위험이 커져요.✔ .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
