생활건강1 하루 피로 싹 날려주는 음식과 레시피 추천! 안녕하세요! 오늘은 하루 종일 쌓인 피로를 부드~럽게 풀어줄 “피로회복에 좋은 음식과 간단 레시피” 소개해보려 해요.우리 모두 바쁜 일상 속에서 몸이 축축 쳐질 때 많잖아요? 그럴 땐 영양소도 중요하지만, 따뜻한 음식 한 끼의 위로가생각보다 훨씬 큰 힘이 되더라고요.피로회복에 좋은 음식은 뭐가 있을까? 피로를 회복하려면 단순히 많이 먹는 게 아니라 비타민, 미네랄, 단백질, 항산화 성분이 풍부한 음식을균형 있게 섭취하는 게 중요해요. 다음은 대표적인 피로회복 음식이에요.연어: 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해서 뇌 피로에 좋아요.시금치: 철분과 엽산이 풍부해 빈혈과 무기력에 효과적!달걀: 흡수가 빠른 단백질 + 레시틴 성분으로 뇌 피로에 탁월바나나: 당분과 칼륨이 에너지원으로 딱! 당 떨어질 때 굿마늘.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
