면역력1 면역력 높이는 생활 습관 & 건강 관리 팁 안녕하세요! 요즘 감기나 독감에 걸리지 않으려면 면역력 관리가 정말 중요하죠. 면역력이 높아야 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호할 수 있는데요. 그렇다면 면역력을 높이는 생활 습관과 건강 관리 팁은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드릴게요! 1. 규칙적인 수면 습관이 중요해요 우리 몸의 면역세포는 잠을 자는 동안 활성화됩니다. 따라서 **충분한 수면(하루 7~8시간)**이 면역력 강화의 첫 번째 비결이에요!✔ 밤 11시~새벽 2시는 피부 재생과 면역력 회복이 활발한 시간이니 이 시간에는 꼭 숙면을 취하세요.✔ 취침 전 스마트폰 사용을 줄이고, 카페인 섭취를 피하면 깊은 잠을 잘 수 있어요. 2. 균형 잡힌 식사가 면역력의 기본! 우리 몸을 건강하게 유지하려.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
