과민성대장증후군1 유산균 먹고 장 건강 챙기기! 장 트러블 줄이는 꿀팁 총정리 혹시 요즘 화장실 가는 게 고민이신가요?배가 자주 더부룩하거나, 가스가 차고, 변비나 설사로 고생 중이라면 장 건강이 SOS 보내고 있는 걸 수도 있어요.이럴 때! 많은 분들이 떠올리는 게 바로 유산균인데요.유산균이 실제로 어떤 역할을 하는지, 어떤 음식이 장에 좋은지도 함께 정리해드릴게요.✔️ 유산균이 뭐예요?유산균은 말 그대로 젖산을 만들어내는 균이에요.우리 몸속 특히 장 속에 서식하면서 유익한 작용을 하죠.대표적인 유산균 종류는?락토바실러스(Lactobacillus)비피더스균(Bifidobacterium)스트렙토코커스(Streptococcus) 등등이런 유산균들은 장 안에서 나쁜 균의 성장을 억제하고, 면역력을 도와주며, 장 점막을 튼튼하게 만들어줘요. 💡 유산균의 주요 효능✅ 변비 & 설사 개선.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
